Що потрібно дитині, щоб відчувати стабільність
- Рутина.Звичні дії, розклад дня, ритуали, створення нових правил і рутин.
- Легітимізація почуттів та емоцій.“Усе,що ти зараз відчуваєш, – нормально”.Нормально відчувати лють, пригнічення, лаятися.
- Контакти.Збереження та підтримання контактів, нові знайомства. Як тільки вдається, давайте дітям можливість спілкуватися.
- Що заспокоює:тіло (вправи на релаксацію, йога), правдива інформація, дозування інформації.
- “Я можу”.Треба розуміти, що безпомічність – травматична. Тому варто подумати і зробити те, на що я можу вплинути, що я вмію, прості завдання, з якими легко впоратися. Наприклад, я можу стрибати, можу розтягуватися, пити воду. Усе це виводить зі стану безпорадності.
- Надія.“Коли все закінчиться, я…”.Запитайте себе й розмовляйте про це з дітьми.